Kehamilanku yang Sihat dan Menggembirakan
Saya adalah seorang doktor gigi berusia 29 tahun, ibu kepada tiga orang anak yang comel dan Usahawan Shaklee yang berjaya. Ketika mula-mula menjadi pengguna Shaklee dahulu, saya tidak pernah terfikir akan pergi sejauh ini. Pada awalnya saya mencari cara untuk meningkatkan tahap tenaga yang disebabkan oleh kesibukan bekerja dan gaya pemakanan yang tidak sihat. Namun […]
Pemakanan Sihat Untuk Mama dan Keluarga: Mulakan Dari Dapur
Menyediakan makanan untuk keluarga setiap hari kadang-kadang boleh menjadi satu cabaran. Mama perlu memikirkan menu, membeli bahan, menyediakan makanan dan pada masa yang sama memastikan anak-anak mendapat makanan yang sesuai. Pemakanan sihat tidak semestinya memerlukan resipi yang susah atau bahan yang mahal. Dengan beberapa perubahan mudah, dapur di rumah boleh menjadi tempat untuk membina tabiat […]
Nutrisi Mama: Kenapa Pemakanan Penting Dalam Setiap Fasa Kehidupan
Nutrisi bukan hanya penting ketika hamil atau selepas bersalin. Keperluan pemakanan wanita berubah mengikut usia, tahap aktiviti dan keadaan kehidupan. Sebab itu, membina tabiat pemakanan yang baik sejak awal merupakan satu pelaburan untuk kesihatan jangka panjang. Bagi mama yang sibuk menguruskan keluarga, pemakanan sendiri kadang-kadang menjadi perkara terakhir yang difikirkan. Sarapan mungkin terlepas, makan tengah […]
Penyusuan Susu Ibu: Tips Untuk Mama Yang Baru Bermula
Penyusuan susu ibu merupakan satu pengalaman yang sangat bermakna bagi ramai ibu. Namun, proses untuk memulakannya tidak semestinya mudah. Ada mama yang terus mendapat rentak penyusuan sejak hari pertama, manakala ada juga yang memerlukan masa untuk belajar dan menyesuaikan diri. Perkara paling penting ialah mama tidak perlu berasa tertekan untuk menjadi sempurna. Susukan Bayi Mengikut […]
Tempoh Berpantang: Panduan Mama Menjaga Diri Selepas Bersalin
Selepas sembilan bulan melalui kehamilan, akhirnya tiba masa untuk mama bertemu dengan si kecil. Namun, perjalanan belum berakhir. Tubuh mama memerlukan masa untuk pulih selepas bersalin, dan tempoh berpantang merupakan salah satu fasa penting untuk memberikan ruang kepada tubuh dan emosi kembali stabil. Tempoh selepas bersalin boleh menjadi sangat mencabar, terutamanya bagi mama yang baru […]
Kehamilan Trimester Pertama: Apa Yang Mama Perlu Tahu?
Kehamilan merupakan satu fasa yang sangat istimewa dalam kehidupan seorang wanita. Sebaik sahaja mengetahui berita bahawa diri sedang hamil, pelbagai perasaan boleh muncul — teruja, gembira, risau dan pada masa yang sama tertanya-tanya tentang apa yang bakal berlaku sepanjang sembilan bulan akan datang. Trimester pertama biasanya merangkumi minggu pertama hingga minggu ke-12 kehamilan. Dalam tempoh […]